アトピー性皮膚炎の現状を確認する検査　腸内細菌検査・毛髪分析検査・爪検査　アトピー克服への第一歩です

アトピーと腸内環境について　〜インタビュー　赤嶺福海　先生〜 Q腸内細菌バランスを正常化するには？ Ans. 基本的には、腸内細菌が増殖できるような食事（発酵食品・食物繊維・マゴワヤサシイ等）をすることになりますが、10年間減少していれば、元に戻すのに 10年かかると考えた方がよいでしょう。半年〜１年程度で一気に正常化するためには、乳酸菌群の摂取が近道です。それには、腸内細菌の特性を把握して摂取 することが必要です。 下記に最適と思われる条件を記しましたので、参考にして下さい。 �@　菌種類５種以上が望ましい。 腸内細菌は100種類、100兆個棲息しているといわれますので、乳酸菌４属は必要です。｛エンテロコッカス属、ラクトバチルス属、ビフィドバクテリウム属、ストレプトコッカス属｝ �A　改善目的であれば、最低でも1日1兆個は必要と考えます。 100兆個の正常値にするには、この程度の量は必要と考えられます。理想は５兆個程度ですが、これほど多く手軽に摂取することは困難です。 �B　ヨーグルトにした方が効果的と思われます。 多 くの菌数を摂取するには、牛乳や豆乳を培地にして増殖させれば、安価で大量の菌種・菌数を摂取する事ができます。また、菌が増殖するときに産生する「乳酸 菌生産物質」（約2500種類の成分）も同時に摂取でき、身体への有用的な働きも考えられます。粉末・顆粒の乳酸菌とヨーグルトの摂取では改善には大きな 差がつきます。 �C　腸内細菌の正常化まで、平均６ヶ月が必要です。（上記の条件で） 一概には決定できませんが、16種類の菌でヨーグルトを作り、大人300ml/日、子供150ml/日を摂取した数十人の結果です。